Drink je mager

Neen niet met een glas cola natuurlijk. Zelfs niet met een glas cola light.
Water moet het zijn.
Twee grote glazen water vóór elke maaltijd zouden moeten volstaan om je op relatief korte tijd een paar kilo’s te doen verliezen. Als dat nodig is natuurlijk.

Eigenlijk niets nieuws onder de zon.
Dat waterverhaal heb ik al jaren geleden gehoord. En al uitgeprobeerd ook. Maar zoals zoveel andere remedies tegen overgewicht, helpen ze niet als je ze niet met sterke discipline volhoudt. En als je er niet voor zorgt dat je energieverbruik hoger is dan je energieopname.
In elk geval die oude waterwijsheid is nu bevestigd door een heus wetenschappelijk onderzoek, waarvan de resultaten zeer recent werden gepresenteerd op de National Meeting of the American Chemical Society.
En wie durft er dan nog aan twijfelen.
Het onderzoek werd gedaan door wetenschappers van de Technische universiteit van Virginia (Virginia Tech), onder leiding van Brenda Davy (die zo gezien niet erg veel nood heeft aan een waterkuur…).
De proefgroep bestond uit 48 volwassenen tussen de 55 en de 75 jaar.
De proefpersonen volgden allemaal gedurende 12 weken een laag-calorieën-dieet.
De helft van de groep dronk vóór elke maaltijd een halve liter water (16 ounces).
De andere helft deed dat niet.
En voilà: na de 12 weken waren de waterdrinkers gemiddeld een goeie 7 kg afgevallen, terwijl de niet-waterdrinkers slechts 5 kg afvielen.
De verklaring is zo logisch als ze wetenschappelijk is:

• water vult en vermindert zo de behoefte aan meer eten
• wie water drinkt, drinkt wellicht geen gesuikerde frisdranken meer bij het eten
• water = 0 kilocalorieën

Enfin, oude wijsheid of nieuw wetenschappelijk onderzoek: ik ga het nog maar eens opnieuw proberen.
Mia zet de Spa blauw maar klaar.
Amaai, nog 12 weken te gaan…